Ćwiczenia te zajmowały mi ponad 4 godzinny dziennie.

1. Ćwiczenia szybkości, zaczynamy od tempa 20, później co chwilę je zwiększamy, ja robiłem to tak:
20
30
60
100
120
180
200
240(już kiedy byłem wyćwiczony)
Myślę, że to będzie dobry pogram dla początkujących. Ja zwiększałem tempo co 6-10 minut i robiłem tak 4-6 razy (w górę i w dół). Jeśli ktoś ma problemy z lewą lub prawą ręką. Niech zrobi następujące ćwiczenie:
Lewą ręka 3 uderzenia, wtedy 1 prawą i tak dalej, później niech zwiększy do 8 uderzeń lewą ręką i/lub doda jedno dodatkowe prawą.

Uwaga- bez żadnych spinek ani męczenia się- mamy to robić luźnie!!!

2.Stopka+ ręce= na każde uderzenie prawą ręką, dodajemy jedno uderzenie stopką, z czasem możemy też dodać też uderzenie stopki na lewą rękę.

3. Ćwiczenie na koordynacje.Uderzamy tutaj w werbel. Zrobię tutaj pewien łatwy zapis:

L= uderzenie prawą ręką
P=Uderzenie prawą ręką
O=uderzenie obiema rękami

1. L_P_L_L_L_P_P_L_P_L_L_L_P_L_P_L_P_L_L_L_P_L_P_P_L_P_P_L_O_P
2. L_P_O_P_P_L_P_O_P_L_P_P_L_P_O_P_P_O_L_P_P_O_P_O_L_P_L_P_P_P_P_L_P_L_L_O

Najlepiej zrobić je z pamięci i dość szybko i/lub zwiększając tempo

4. Granie utworów:
1.Slayer-Bloodline
2.Death-Born Dead
3.My Dying Bride- Prize of Beuty
4.Marilyn Manson- Antichrist Superstars
5.Metallica- Enter Sandman
6.Opeth-The Grand Conjuration


Niedługo wrzucę film pomocniczy do każdego ćwiczenia,jak ja to robię.